アカハネ通信

アカハネ保険事務所のブログ

エアロビクス

2009年6月30日 | 健康

昨日は、

アクアエクササイズについて書いたので、

今日は、その前に紹介すべきだった、

「エアロビクス」について。

エアロビクスって、

有酸素運動の代表ですよね。

エアロビクスって、どんな効果があるかっていうと、

短時間に大量の酸素を取り込めて、

運動中に大量の血液を循環できるそうです。

そして、血管や神経を介して全身に酸素を与えることができるんです!

有酸素運動をすると、

ココロもカラダもスッキリするんですね。

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アクアエクササイズ

2009年6月29日 | 健康

暑くなりました。

夏に近づいているんだなって、感じます。

夏って言うと、

海?プール?・・・

なんとなく、水をイメージしてしまうことも。

「アクアエクササイズ」

    →   水の中で運動すること!

水に浸かるだけで陸よりもエアロビクス(有酸素運動)効果が得られやすく、

また、浮力により圧力負担が減少するので、

腰痛などの予防改善ができたり、陸よりもトレーニング効果があったりするそうです。

人間の体の60~70%は、水分だと言われています。

(ちなみに、赤ちゃんでは、80%~90%!が水分。だから、憧れの肌をしているのかも。)

水の力って、すごいなって思います。

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がん検診

2009年6月26日 | 日記

今日は、

お仕事の合間に、がん検診に行ってきました。

市から送られてきた検診受診券を持って、

ドキドキしながら行ってきました。

受診は、5分程度で終わったのですが、

結果は郵送です。

・・・結果、いつわかるんだろう・・・

?ちなみに地元の市では、

20歳から34歳までで今年度偶数年齢になる女性には、

子宮がん検診 の受診券が送られているようです。

これって、若い女性の子宮がんが増えてきた為なんでしょうね。。。

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