アカハネ通信

アカハネ保険事務所のブログ

韓国

2009年8月7日 | 海外

私、お盆中もお仕事します!!  事務所にいるので、ぜひお越しください!!

でも、やっぱりオヤスミは欲しいので、

9月にお友達と韓国へ行ってこようと思います♪

韓国といえば・・・

徴兵のある国ですよね。

前に、韓国人の友人とこんなことを話しました。

私   「兵役って、大変だった??」

友人 「大変だよ! ちょうど あのころはイラク戦争への派兵募集もあったよ。」

私   「えー!! 行かないでしょ?」

友人 「行こうか迷ったよ。」

私   「なんで?? 危ないじゃん!!」

友人 「だって、徴兵も厳しい訓練だし、

     同じ厳しさだったら、国のためになれるし、お金も稼げるし。」

もう、私 ビックリしました (*-*)

それまで、戦争のことって身近に感じたことがなかったので、

本当にビックリしました。

5年位前のお喋りの内容なのに、

本当に、印象深い話でした。

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ヨガ

2009年8月6日 | 健康

一昨日、佐久勤労者福祉センター へ 『ヨガ』 に行ってきました!

2日くらい すっごく肩こり でしたが、

ヨガ を終えてみたら、なんだか スッキリ!!!

ちょっと身体を動かすだけでも 体調って変わるもんなんですね。

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私、呼吸法 と 姿勢 が 悪いです。

呼吸って、普段意識してませんよね・・・。

だけど、5年位前に ちょっと 意識してみるきっかけがあって、意識してみたんです。

そのとき気づいたのが、

緊張しているとき 呼吸が乱れていること。

何かに熱中しているときって、なんとなく呼吸が浅い感じがすること。

他にも、

呼吸法が悪いと、肩こりとかに影響するのかなぁ・・・。

なんて 思ったりしていました。

『呼吸の方法』 って、大切だろうなって思ってはいたのですが、

なかなか改善できず・・・。

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今回、 ヨガ に行って思ったことは、

ヨガ って 『呼吸』 を大切にしているってこと!!

これって、私の需要に ピッタリ でした♪

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あと もうひとつ。

姿勢が悪いこと。

姿勢が悪いのは、分かっているけど、

どんな姿勢が 『良い姿勢』 なのか分かりません。

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ヨガ で、 『良い姿勢』 見つかるかなぁ? って、期待してます☆

「運動不足病」 に ならないために

運動の効果について、ご紹介しますね!

1  運動は、血液循環を促進し、

   体に必要な酸素や栄養を身体の必要な部分にすばやく供給し、

   老廃物や疲労物質を速やかに排除してくれ、

   その結果、疲労をすばやく回復させ、

   体調を整え、病気に対して抵抗力をつけてくれる。

2  適度の運動は、体力をつけ、病気、手術後、産後の体を回復させ、

   病状の好転、体調を好転させる。

3  適度な運動は、骨折ばかりでなく、あらゆる自然治癒力を高めてくれる。

4  運動することで、余分な栄養を燃やして、エネルギーの出入りのバランスを整える。

5  運動することで、気分転換ができる。精神緊張をほぐす。

   ストレス解消や精神安定、ストレス病の予防や改善に貢献。

6  運動は気力を引き出す。

   やる気を出す。病気と闘う意欲(気力)を引き出す。(病は気から)

7  運動は食欲を増進させてくれる。唾液をたくさん出す。病気の回復を早める。

こんな効果があるって、前に勉強しました!

ちょっと 意識しながら、

『適度な運動』 を心がけたいですね♪