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昨日ちょこっと書いた「予防医学」。

具体的には、「一次予防」　「二次予防」　「三次予防」なんていう段階に分けられます。

一次予防　とは　・・・

疾病を未然に防止する段階　です。

健康の保持と増進を行うこと

　　　・・・保持と増進するために行うこと

　　　　　良好な生活環境、適切な栄養摂取、快適な休息を確保すること　etc

　　　　　健康教育（保健・衛生指導や生活相談etc)

　　　　　特異的予防（予防接種や事故防止対策etc)

二次予防　とは　・・・

早期発見・早期治療の段階　です。

　　　　　症状がまだ現れない初期に発見することで、

　　　　　治癒、病期進展阻止、合併症や機能障害の防止、

　　　　　早死を防ぐことになり、予防対策上の意義は大きいものです。

　　　　　健康診断が大きな役割を占めています。

三次予防　とは　・・・

　　　　　リハビリの段階です。

　　　　　発症した疾病の増悪を防止し、

　　　　　機能障害を残さないための対策

　　　　　　　　　　　永久的な損傷や後遺症がまだ固定されていない状態にある場合に、

　　　　　　　　　　　活動制限を最小にするための対策。早期理学療法etc)

　　　　　社会復帰をはかるための対策

　　　　　　　　　　　社会生活に再び復帰させるためにできるだけ早期に

　　　　　　　　　　　リハビリテーションを開始することも必要です。

最近は、　『０次予防』　何て言われるものまであるんです!!

★疾病の発生を予防する「環境づくり」★

遺伝子情報からどんな病気になりやすい体質なのか・・・

そこから、どんな対策が必要になるのか考えるんです！

スゴイですよね!!

ちなみに、「太る遺伝子」って、あるみたいです(*-*)

「ブレスローの７つの生活習慣」

というものが、予防医学の分野で知られています。

一次予防と呼ばれる　「疾病を未然に防止すること」　において、

とても有用に働くと考えられています。

取り上げられている生活習慣は、

どれも身近であり、昔も今も言われ続けているものです。

実は、この　「ブレスローの７つの生活習慣」　において、

守られている生活習慣の個数により、死亡率との関連性も示されているそうですょ!!

①　適正な体重を保つ

②　７～８時間の睡眠をとる

③　ほとんど毎日朝食を食べる

④　間食をあまりとらない

⑤　運動、スポーツをする

⑥　大量にお酒を摂らない

⑦　喫煙しない

生活習慣を見直すヒントとして見ていただけるといいなと思います☆

・・・私は、2つしか丸がつきませんでした(*-*)