アカハネ通信

アカハネ保険事務所のブログ

エアロビクス

2009年6月30日 | 健康

昨日は、

アクアエクササイズについて書いたので、

今日は、その前に紹介すべきだった、

「エアロビクス」について。

エアロビクスって、

有酸素運動の代表ですよね。

エアロビクスって、どんな効果があるかっていうと、

短時間に大量の酸素を取り込めて、

運動中に大量の血液を循環できるそうです。

そして、血管や神経を介して全身に酸素を与えることができるんです!

有酸素運動をすると、

ココロもカラダもスッキリするんですね。

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