昨日は、
アクアエクササイズについて書いたので、
今日は、その前に紹介すべきだった、
「エアロビクス」について。
エアロビクスって、
有酸素運動の代表ですよね。
エアロビクスって、どんな効果があるかっていうと、
短時間に大量の酸素を取り込めて、
運動中に大量の血液を循環できるそうです。
そして、血管や神経を介して全身に酸素を与えることができるんです！
有酸素運動をすると、
ココロもカラダもスッキリするんですね。
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