「アクアエクササイズ」、「エアロビクス」を紹介したので、
もうひとつ、
「ストレッチング」について。
ストレッチングとは、伸展運動のこと。
ストレッチは、
スポーツによる傷害を防止します。
また、筋の緊張をほぐし、
体の各部位の関節の可動範囲を増加させ、
柔軟性を持たせることができます。
スポーツの前後でストレッチをするのは、
このためなんですね。
ちなみに、
ストレッチをすることで、リラクゼーション効果なども得られるそうです。
勉強や仕事の間に、
ストレッチを取り入れるのも良いかもしれませんね！
ホームページの公開を記念して、
粗品をご準備しています！
弊社事務所へお越しの際は、
「ホームページを見ました！」
とお伝えください♪
