「運動不足病」 に ならないために
運動の効果について、ご紹介しますね!
1 運動は、血液循環を促進し、
体に必要な酸素や栄養を身体の必要な部分にすばやく供給し、
老廃物や疲労物質を速やかに排除してくれ、
その結果、疲労をすばやく回復させ、
体調を整え、病気に対して抵抗力をつけてくれる。
2 適度の運動は、体力をつけ、病気、手術後、産後の体を回復させ、
病状の好転、体調を好転させる。
3 適度な運動は、骨折ばかりでなく、あらゆる自然治癒力を高めてくれる。
4 運動することで、余分な栄養を燃やして、エネルギーの出入りのバランスを整える。
5 運動することで、気分転換ができる。精神緊張をほぐす。
ストレス解消や精神安定、ストレス病の予防や改善に貢献。
6 運動は気力を引き出す。
やる気を出す。病気と闘う意欲(気力)を引き出す。(病は気から)
7 運動は食欲を増進させてくれる。唾液をたくさん出す。病気の回復を早める。
こんな効果があるって、前に勉強しました!
ちょっと 意識しながら、
『適度な運動』 を心がけたいですね♪
