一昨日、佐久勤労者福祉センター へ 『ヨガ』 に行ってきました!
2日くらい すっごく肩こり でしたが、
ヨガ を終えてみたら、なんだか スッキリ!!!
ちょっと身体を動かすだけでも 体調って変わるもんなんですね。
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私、呼吸法 と 姿勢 が 悪いです。
呼吸って、普段意識してませんよね・・・。
だけど、5年位前に ちょっと 意識してみるきっかけがあって、意識してみたんです。
そのとき気づいたのが、
緊張しているとき 呼吸が乱れていること。
何かに熱中しているときって、なんとなく呼吸が浅い感じがすること。
他にも、
呼吸法が悪いと、肩こりとかに影響するのかなぁ・・・。
なんて 思ったりしていました。
『呼吸の方法』 って、大切だろうなって思ってはいたのですが、
なかなか改善できず・・・。
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今回、 ヨガ に行って思ったことは、
ヨガ って 『呼吸』 を大切にしているってこと!!
これって、私の需要に ピッタリ でした♪
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あと もうひとつ。
姿勢が悪いこと。
姿勢が悪いのは、分かっているけど、
どんな姿勢が 『良い姿勢』 なのか分かりません。
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ヨガ で、 『良い姿勢』 見つかるかなぁ? って、期待してます☆
