今年も 『猛暑』 が予想されます・・・。
熱中症とは、
高温多湿な環境下で、
体内の水分と塩分のバランスが崩れたり、
体温調整機能がうまく働かないことにより、
体内に熱がたまり、
筋肉痛や大量の発汗、
さらには吐き気や倦怠感などの症状が現れ、
重症になると意識障害などが起こります。
気温が高い、湿度が高いなどの環境条件に、
それに適応できるだけの体調であるかどうかが影響して、
熱中症が発生するようです。
お天気は私達にはどうにもできません!!
でも、体調管理なら、ちょっと気をつけられるかも・・・。
熱中症にならないために・・・
睡眠、飲酒、食事、体調に注意をした方が良いようです。
・睡眠不足にならないこと。
・飲みすぎを避けること。
・体調が悪いときに、ムリをしないこと。
・休養を取ること。
やっぱり、不摂生をしないことが、一番の対策なのかもしれませんね！
皆さんも、体調管理をきちんとして、
夏を楽しみましょう(^O^)
でも、もしも、熱中症になったときは、
風通しの良いところへ移動して、塩分を含む水分をきちんと補給してくださいね！
