2011 年 7 月 4 日 write：アカハネ保険事務所
今年も 『猛暑』 が予想されます・・・。
熱中症とは、
高温多湿な環境下で、
体内の水分と塩分のバランスが崩れたり、
体温調整機能がうまく働かないことにより、
体内に熱がたまり、
筋肉痛や大量の発汗、
さらには吐き気や倦怠感などの症状が現れ、
重症になると意識障害などが起こります。
気温が高い、湿度が高いなどの環境条件に、
それに適応できるだけの体調であるかどうかが影響して、
熱中症が発生するようです。
お天気は私達にはどうにもできません!!
でも、体調管理なら、ちょっと気をつけられるかも・・・。
熱中症にならないために・・・
睡眠、飲酒、食事、体調に注意をした方が良いようです。
・睡眠不足にならないこと。
・飲みすぎを避けること。
・体調が悪いときに、ムリをしないこと。
・休養を取ること。
やっぱり、不摂生をしないことが、一番の対策なのかもしれませんね！
皆さんも、体調管理をきちんとして、
夏を楽しみましょう(^O^)
でも、もしも、熱中症になったときは、
風通しの良いところへ移動して、塩分を含む水分をきちんと補給してくださいね！
2011 年 6 月 13 日 write：アカハネ保険事務所
今日も、いただき物のお饅頭とチョコレートをパクリ♪
甘いもの大好きです（*^_^*）
でも、ちょっと注意も必要なんです!!!
今日も頑張るぞーって、缶コーヒーを飲む。
午後もやる気を出すだめに、栄養ドリンクを1本。
夜はストレス解消に、甘いものを食べる。
・・・・・
こんな行動、よくありそうなのですが、
糖分摂取が過剰になっているかも!!
確かに、糖分が吸収されると、
一時的に血糖値が上がって、元気になるような気がしますが、
糖分が吸収されてしまうと、血糖値がいっきに下がり、
その後は、だるさや疲れを感じてしまうこともあるようです。
砂糖をとり過ぎると、ビタミンB1を消費してしまって、
疲れやすい、やる気が出ない、眠くなる・・・など。
それに、砂糖を取りすぎると、カルシウムも消費してしまうので、
イライラしたり、キレやすくなったり・・・など。
元気を出すための行動も、
ちょっと、注意が必要なようです。
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