今日も、いただき物のお饅頭とチョコレートをパクリ♪
甘いもの大好きです（*^_^*）
でも、ちょっと注意も必要なんです!!!
今日も頑張るぞーって、缶コーヒーを飲む。
午後もやる気を出すだめに、栄養ドリンクを1本。
夜はストレス解消に、甘いものを食べる。
・・・・・
こんな行動、よくありそうなのですが、
糖分摂取が過剰になっているかも!!
確かに、糖分が吸収されると、
一時的に血糖値が上がって、元気になるような気がしますが、
糖分が吸収されてしまうと、血糖値がいっきに下がり、
その後は、だるさや疲れを感じてしまうこともあるようです。
砂糖をとり過ぎると、ビタミンB1を消費してしまって、
疲れやすい、やる気が出ない、眠くなる・・・など。
それに、砂糖を取りすぎると、カルシウムも消費してしまうので、
イライラしたり、キレやすくなったり・・・など。
元気を出すための行動も、
ちょっと、注意が必要なようです。
